16 mag
Prima di coricarsi
Il riposo notturno è in pratica il periodo più lungo, un pò come non mangiare per 7 o 8 ore di giorno.
La…
30 apr
I trenta minuti successivi alla sessione di allenamento determinano il successo o l’insuccesso della crescita muscolare. Questa fase, chiamata finestra anabolica, è…
22 apr
Domanda: Assumere proteine e creatina insieme è giusto? Ma la creatina nei liquidi non si disgrega?
Risposta: In effetti è vero, anche se alcune ricerche condotte di recente hanno…
16 apr
Domanda: Molti consigliano di assumere carboidrati semplici dopo il workout, ma gli zuccheri non fanno aumentare i livelli d’insulina e quindi l’accumulo di grasso?
Risposta: L’insulina è un ormone…
