La creatina ha un’importanza fondamentale nel processo dello sviluppo muscolare: oltre ad innalzare i livelli energetici e la forza, migliora la salute cardiovascolare…
I momenti ideali in cui assumere creatina sono sostanzialmente due: prima e dopo l’allenamento.
Entro mezz’ora prima di allenarsi è consigliabile assumere una…
La creatina è ancora considerata come lo standard di riferimento e, insieme alle proteine, è l’integratore nutrizionale più diffuso per l’incremento della forza…
Secondo molte persone si dovrebbe smettere di assumere creatina durante le diete che mirano al dimagrimento e all’accentuazione o…
Un recente studio australiano ha confermato che la creatina e le proteine del siero del latte sono ancora più efficaci quando…
Buonasera dottor Neri, sono una tennista semiprofessionista e vorrei delle indicazioni per degli integratori per la forza esplosiva. Ho 18 anni e sono alta 1.85 per…
Buongiorni dottor Neri, potrebbe darmi alcuni consigli per mettere su un po di massa? Cosa si può fare visto che ho un metabolismo che brucia molto? Aspetto…
L’HMB è un veicolante della creatina. La creatina-HMB è costituita da una molecola di creatina legata ad una di HMB (beta idrossi beta metilbutarato), il metabolita della leucina che stimola…
