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23 Set

La caffeina

Se c’è un integratore che tutti conoscono ma che pochi considerano tale è proprio la caffeina.
Questo stimolante, che può dare una bella sferzata d’energia prima dell’allenamento, secondo la comunità scientifica offre anche altri vantaggi ai body builders.
La University of Nebraska ha dimostrato come i soggetti che avevano assunto caffeina prima di sottoporsi ad una prova per misurare la loro forza nelle distensioni su panca, hanno mostrato un incremento di forza di circa 2 kg rispetto all’esecuzione di distensioni senza caffeina.
I ricercatori hanno inoltre scoperto che la caffeina attenua il dolore muscolare durante l’esercizio fisico, perciò oltre a consentire di sollevare carichi più pesanti, la caffeina può aiutare a fare più ripetizioni con più peso.
Come se non bastasse, la caffeina favorisce anche l’eleminazione del grasso durante l’attività fisica.

Un Commento »

  • avatar dige00

    Sto sviluppando proprio adesso la tesi sulla caffeina! è effettivamente una sostanza stimolante ed è ottima per sport di resistenza, sport di squadra per la concentrazione ecc, ma per la Forza è dimostrato un aumento solo per gli arti superiori ma non inferiori! Ciao a tutti,
    Manuel.

Commenti

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