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28 Apr

Integratori: Potassio

Il potassio è uno dei minerali maggiormente rappresentati nell’organismo umano: il 98% circa di questo elemento è localizzato nelle cellule. Le sue importanti funzioni vanno dalla produzione energetica mitocondriale alla sintesi proteica. Il potassio esercita il controllo sul ritmo cardiaco e sulla tonicità muscolare. Le sue relazioni con il sodio sono molto strette: il potassio aumenta l’escrezione renale di sodio contribuendo alla riduzione della pressione arteriosa; al contrario una carenza di potassio aumenta la ritenzione di sodio, provocando edemi e inibizione dei tessuti. Il potassio viene assorbito a livello del colon ed escreto dai reni. L’eliminazione di potassio, oltre che da una dieta squilibrata, può essere provocata dall’uso prolungato di diuretici, dal consumo di alimenti salati, da terapie al cortisone e da condizioni cliniche quali diabete, ipertensione, malattie del colon e del fegato e in caso di disturbi quali diarrea e vomito. Anche gli sforzi muscolari tendono a provocare la diminuizione temporanea di potassio. Elevate concentrazioni di questo minerale sono presenti negli agrumi, nei cereali verdi, nelle banane e nelle patate. Normalmente, quando l’eliminazione di potassio aumenta, vi è anche una perdita di magnesio, che viene raramente individuata a livello ematico. Gli integratori che contengono potassio aumentano il potassio nel sangue; la carenza di potassio nelle cellule può essere corretta sono con la somministrazione associata di potassio e magnesio

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