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Commenti su Come deve essere il pasto prima dell’allenamento di La mia dieta per massa

La mia dieta per massa — Sun, 29 Jan 2012 14:33:51 +0000

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Commenti su Come deve essere il pasto prima dell’allenamento di Francesco Manini

Francesco Manini — Tue, 17 Jan 2012 11:11:01 +0000

…grazie sempre per le vostre nozioni mirate e molto interessanti………FRANCESCO MANINI….

Commenti su Allenamento in palestra con l’aiuto degli integratori di fabiano

fabiano — Mon, 28 Nov 2011 15:56:25 +0000

salve ho 35 anni sn alto 175cm e peso 81kg…vorresi sapere un piano di integratori per il mio allenamento in palestra cn dovute pause e relativa grammatura precisa per ogni cosa…al momento prendo glutammina la mattina 2/3 ore prima del pranzo….45minuti prima della palestra prendo proteine e creatina insieme cn latte e un pò di caffè per il sapore….finito prendo la stessa cosa del prework-out….poi a casa altri 4pastiglioni amminoacidi…la notte prima di coricarmi l’arginina….se sbaglio ditemelo e dove sbaglio…se c’è da fare qualke correzione o eliminarfe qualcosa accetto ben volentieri un consiglio…grazie ancora

Commenti su Integrazione per la definizione muscolare (Donne) di elena

elena — Fri, 25 Nov 2011 20:12:34 +0000

Salve, ho 27 anni peso 53kg e sono alta 1,68. Pratico la palestra da circa 6 mesi per 3 volte la settimana. Il mio problema è la sproporzione tra la parte superiore e la parte inferiore del corpo:la prima esile e scarna e la seconda un pò troppo abbondante.Vorrei chiedere che tipo di allenamento fa al caso mio e se posso assumere degli integratori per favorire l’aumento della massa muscolare, di che tipo e in che dosaggio.Grazie

Commenti su Abbasso i cereali! di alessandro loddo

alessandro loddo — Fri, 28 Oct 2011 07:51:18 +0000

Vorrei inserire la mia opinione. ovviamente non sono daccordo con il mangiare 6 8 porzioni al giorno di cereali. Ma per esperienza personale sono convinto che non siano cosi dannosi se mangiati in quantita limitate( e per quantita limitate parlo di un piatto di riso o pasta a pranzo) anzi siano un ottimo alimento. Qualsiasi alimento se preso in dosi eccessive fa male.Gli americani sono obesi perche mangiano troppo !! punto!! non per i cereali!!in commercio ci sono troppi prodotti che fanno ingrassare.Prodotti industriali : merendine, biscotti,marmellate e creme ricche di zuccheri,latticini etc Sinceramente penso che basterebbe fare una dieta ricca di frutta e verdura principalmente aggiungere qualche porzione di cereali,riso,pesce,carne ,legumi,tuberi (possibilmente tutto biologico e per quanto riguarda carni e pesce possibilmente ruspanti) per stare in ottima salute e in forma. credo sia giusto mangiare in modo istintivo scegliendo del cibo di ottima qualita senza superare un tot di calorie giornaliere.questo almeno e il mio parere .

Commenti su Creatina per dimagrire! Perchè continuare ad assumerla di Mariano

Mariano — Thu, 13 Oct 2011 10:57:19 +0000

Sono daccordo, ho solo una domanda da fare, questa ritenzione idrica non compromette mai le funzioni epatiche renali?…

Saluti

Commenti su Abbasso i cereali! di antony

antony — Tue, 11 Oct 2011 10:13:11 +0000

io mangio fiocchi d’avena fanno male o no?

Commenti su Incrementare la forza con l’AKG di Matteo Pasquini

Matteo Pasquini — Wed, 05 Oct 2011 18:21:48 +0000

io uso l’akg prima di allenarmi e non èche c’è un blando aumento di forza,c’è un nettissimo aumento della forza gia’ alla prima assunzione di 3 gr mezz’ora prima di allenarsi,quindi non diciamo cavolate ,l’akg è una bomba ,lo sanno tutti,e contiamo che 8,5 kg è la media,ci sara’ chi ha aumentato anche di 12 14 kg.

Commenti su La caffeina di dige00

dige00 — Thu, 29 Sep 2011 09:05:34 +0000

Sto sviluppando proprio adesso la tesi sulla caffeina! è effettivamente una sostanza stimolante ed è ottima per sport di resistenza, sport di squadra per la concentrazione ecc, ma per la Forza è dimostrato un aumento solo per gli arti superiori ma non inferiori! Ciao a tutti,
Manuel.

Commenti su Quando assumere creatina per potenziarne al massimo efficacia? di Pierluigi

Pierluigi — Thu, 08 Sep 2011 09:26:05 +0000

ma la creatina può essere inserita nello stesso contenitore (shaker) in cui c’è l’integratore proteico e, pertnato, creando un’unica soluzione liquida da bere?
Oppure sarebbe opportuno assumere la creatina e l’integratore proteico in sue momenti diversi anche se ravvicinati?
Grazie in anticipo per il chiarimento.
Saluti
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