3 set
L’importanza delle fibre nella dieta
Cereali integrali, legumi, verdura e frutta sono degli alleati sui quali puntare per perdere i chili di troppo e non soffrire la fame. Questi alimenti sono ricchi di fibre, sostanze che garantiscono un duplice vantaggio : il loro apporto calorico è praticamente nullo e perchè danno un senso di sazietà, perchè a contatto con l’acqua si gonfiano nello stomaco.
[...] fibre, a secondo dell’effetto che svoglono una volta digerite si dividono in fibre insolubili e [...]
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