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15 Mag

Dimagrimento e perdita muscolare

E’ noto che le diete crash possono diminuire la quantità di calorie bruciate per aumentare la digregazione muscolare. Tuttavia, il ruolo ricoperto dall’attività fisica nel mantenimento della massa muscolare durante questo tipo di dieta è meno chiaro. Fortunatamente, nuove ricerche stanno cominciando a fare chiarezza su questo punto. Uno studio recente ha dimostrato che durante 3 settimane di restrizione calorica (40% meno dei fabbisogni di mantenimento) i partecipanti hanno perso oltre 2 kg di massa magra e hanno ridotto il ritmo metabolico di quasi il 15%!  Comunque, la buona notizia è che, durante questa dieta di restrizione calorica di tre settimane, la disgregazione muscolare è diminuita dopo l’attività fisica ed è rimasta elevata durante i periodi di riposo. Un’altra scoperta interessante di questo studio è stata che, nonostante la perdita di massa muscolare, la prestazione di durata sulla bicicletta è rimasta invariata. Però la prestazione nel curl con manubrio è diminuita.

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