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5 Set

Come sviluppare gli addominali con l’alimentazione

Se alleno gli addominali sparirà anche il grasso accumulato sulla pancia?

No, lo strato di grasso copre i muscoli addominali, che possono anche essere scolpiti. Per ottenere un addome piatto bisogna abbinare allenamento mirato e dieta equilibrata.

Seguo una dieta equilibrata e vado in palestra ma non riesco a perdere peso..

E’ vero, se contemporaneamente alla dieta si pratica esercizio fisico diminuiranno le riserve di grasso, ma parallelamente si sviluperanno i muscoli. La bilancia non si accorgerà della differenza, ma ben presto sarà necessario scegliere i vestiti di una taglia in meno.

Se mangio meno dimagrisco….

Falso. Mangiare meno non intacca le riserve di grasso, ma innanzi tutto le riserve di proteine, l’acqua e la massa muscolare. Bisogna seguire una dieta finalizzata alla perdita di grasso.

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