Domanda: Assumere proteine e creatina insieme è giusto? Ma la creatina nei liquidi non si disgrega?
Risposta: In effetti è vero, anche se alcune ricerche condotte di recente hanno…
Domanda: La creatina va assunta ciclicamente?
Risposta: L’assunzione ciclica non è indicata per la creatina: non c’è alcun bisogno di interrompere l’integrazione di creatina, anzi è consigliabile…
Volumizzazione cellulare: Aiuta ad attrarre acqua dentro le cellule muscolari che posso stimolare la sintesi proteica e minimizzare la disgregazione proteica, creando un ambiente anabolico (idratazione cellulare). La creatina sostiene…
La creatina è stata scoperta negli estratti di carne del 1832 dallo scienziato francese Chevreul. Nel 1923, gli scienziati hanno scoperto che il corpo umano nella media contiene…
Domanda: Qual’è il momento migliore della giornata per allenarsi?
Risposta: Alcuni studi hanno mostrato che i livelli di forza raggiungono i valori massimi a distanza di 3 e 11 ore…
Il superallenamento cronico si sviluppa a seguito di un lungo processo di accumulo di stress eccessivi per il corpo. Una volta raggiunto il punto di esaurimento delle capacità di recupero,…
Domanda: Molti consigliano di assumere carboidrati semplici dopo il workout, ma gli zuccheri non fanno aumentare i livelli d’insulina e quindi l’accumulo di grasso?
Risposta: L’insulina è un ormone…
La cucurmina, tratta dalla spezia curcuma, ha mostrato di esercitare benefici antifiammatori e antiossidanti. Come antiossidante, la curcumina riduce l’attività di alcuni enzimi, inibendo tutte le diramazioni della cascata dell’acido…
