Nell’ambito dei sistemi di allenamento natural del bodybuilding, mai nessuno ha riscontrato interesse come il B.I.I.O., una metodica di allenamento per il natural bodybuilding sviluppata da Claudio Tozzi, creata appositamente…
Domanda: Ho appena cominciato a seguire una dieta povera di carboidrati. Gli esperti di nutrizione in palestra mi hanno consigliato di assumere delle proteine del siero di latte….E’ un buon…
Ogni giorno alleno i miei addominali per un’ora con tonnellate di ogni tipo di crunch e molte torsioni, però i miei addominali non sono ancora visibili. Che cosa sto sbagliando?…
L’alimentazione per il bodybuilding è diventata piuttosto complessa nel corso degli anni grazie alle nuove ricerche sugli atleti che usano i pesi. In circolazione ci sono molte teorie ma solo pochi programmi sono metodi basati sulla ricerca per migliorare la massa muscolare magra e ridurre il grasso corporeo. Per aumentare la massa muscolare è necessaria una combinazione di alimentazione appropriata, allenamento e integrazione.
La Glutamina rappresenta circa il 50% degli aminoacidi liberi contenuti nell’organismo, quindi la sua presenza ed il suo mantenimento a livelli ottimali è un caposldo irrinunciabile per l’equilibrio muscolare quando…
Le Proteine sono i mattoni dei muscoli e gli aminoacidi sono i mattoni delle proteine. Le proteine apportano 4 calorie per grammo. Ci sono aminoacidi essenziali (è necessario trarli dalla dieta perchè il corpo non può produrli) e non essenziali. Esistono molti tipi di proteine.
